Vitamin- und Nährstoff-Beratung

Fühlen Sie sich oft energielos und schlapp? Leiden Sie häufig an Infekten? Befinden Sie sich öfter in einem Stimmungstief? Macht der Stress im Alltag Sie innerlich unruhig, gereizt und angespannt?

Dann sind Sie möglicherweise unzureichend mit Mikronährstoffen versorgt. Bereits ein leichter Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, essentiellen Fettsäuren und Aminosäuren kann die zelluläre Energieproduktion deutlich verringern und unseren kompletten Stoffwechsel schwächen.  Folglich kommt es häufig zu zahlreichen, unspezifischen Symptomen, manchmal auch schweren Erkrankungen.

• Informationen zur Vitamin-D-Versorgung
• Informationen zum Omega-3-Bedarf

Gerne berate ich Sie persönlich zum Thema Vitamin D und erstelle Ihren individuellen Dosierungsplan zur optimalen Supplementierung.

Bei unserem Ersttermin erfolgt eine sorgfältige Anamnese, in der ich Sie zu Vorerkrankungen, Medikamenten und Lebensstil befrage. Ich erkläre Ihnen die Wirkungsweise von Vitamin D inklusive der sogenannten Co-Faktoren wie Vitamin K2, Magnesium und Vitamin C.

Für Ihren individuellen Dosierungsplan ist ein Laborbefund (Blutabnahme beim Arzt) oder ein Selbsttest, den Sie im Internet bestellen können, empfehlenswert. Bei einer Blutabnahme beim Arzt lassen Sie bitte folgenden Laborwert ermitteln: 25-Hydroxy-Cholecalciferol, auch 25(OH)-D3 genannt.

Anhand Ihres Laborwertes und der Anamnese errechne ich die für Sie passende Aufsättigungsdosierung sowie die darauf folgende Erhaltungs-Dosis von Vitamin D und seinen Co-Faktoren.

Vitamin D ist nicht nur einfach ein Vitamin, sondern wirkt im Körper als ein zentrales Hormon, welches durch ausreichende Sonneneinstrahlung (ohne Sonnenschutzcreme) in der Haut gebildet (ca. 90%) und über die Nahrung (max. 10%) aufgenommen werden kann. Es wird u.a. im Fett- und Muskelgewebe gespeichert.

Besonders die Kombination von Vitamin D, Magnesium, Vitamin K2 und Vitamin C ist notwendig für eine Vielzahl von Körperfunktionen.

Durch seltene und unzureichende direkte UV-B-Strahlung, wie z.B. bei langem Aufenthalt in Innenräumen oder durch Kleidung oder Sonnenschutz, kann der Körper nicht genug Vitamin D herstellen. In Nord-Deutschland ist die UV-B-Strahlung nur von ca. Mitte April bis Mitte September ausreichend, um über die Haut Vitamin D bilden zu können.

• Omega-3-Fettsäuren bieten eine effektive und wissenschaftlich anerkannte Unterstützung zentraler Körperfunktionen, wie der Sehkraft, der Gehirnleistung und -entwicklung (DHA), der Herzfunktion (EPA und DHA) sowie für einen normalen Cholesterinspiegel im Blut (ALA).
• Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend & gefäßerweiternd, sind am Zellstoffwechsel beteiligt und schützen die Gefäße.
• Omega-6-Fettsäuren sind ebenfalls ungesättigte Fettsäuren und erfüllen ebenso wichtige Funktionen im menschlichen Körper.

Entscheidend ist jedoch das Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren. Idealerweise sollten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren im Verhältnis von 1 : 2 stehen. In unserer Zeit beträgt es der Nahrung jedoch meist 1 : 20.

Es gibt drei Omega-3-Fettsäuren:

• ALA (Alpha-Linolensäure - essentiell)
• EPA (Eicosapentaensäure)
• DHA (Docosahexaensäure)

ALA (wie in Lein- und Hanföl) ist eine nicht aktive Fettsäure, die der Körper so nicht verwenden kann. Der Körper muss sie zunächst in die aktiven Formen EPA und DHA umwandeln, wobei die Ausbeute äußerst gering ist!

Bei hoher Zufuhr an Omega-6-Fettsäuren verschlechtert sich die Umwandlungsrate deutlich bzw. ist es dem Körper nicht möglich, die Omega-3-Fettsäure ALA umzuwandeln!

Tierische Öle (Fisch- und Krillöl) enthalten zwar EPA und DHA, sind aber nicht nachhaltig. Fische und Krill nehmen das benötigte EPA und DHA über Algen auf.

Somit ist ein hochwertiges Algenöl eine sinnvolle und effektive Alternative!

Algenöl wird nachhaltig und umweltfreundlich hergestellt und bietet eine sehr hohe Bioverfügbarkeit der enthaltenen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.

Gerne berate ich Sie zu diesem Thema.